. Pilates Reformer : Redessinez votre silhouette, améliorez votre posture et gagnez en force grâce à cet appareil polyvalent.

. Pilates Suspension Training : Challengez votre corps en profondeur et développez votre équilibre et votre force fonctionnelle avec cette méthode innovante.

. Le 360 Pilates’Ncie Diet et Sport : Atteignez vos objectifs de bien-être de manière durable grâce à un accompagnement personnalisé combinant une activité physique et une approche diététique saine et personnalisé.

Détails des prestations ci-dessous

Le Pilates Reformer, Un entraînement doux pour un corps fort et équilibré.

Inventée par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode douce et efficace pour se forger un corps solide, souple et équilibré. C'est une approche holistique qui met l'accent sur

 . Le centre du corps : Les muscles profonds de l'abdomen, du dos et du plancher pelvien sont au cœur de la méthode. Un centre fort, c'est la base d'une posture saine et d'un mouvement efficace.

. La respiration : Apprendre à respirer correctement est essentiel pour engager les muscles profonds et optimiser chaque mouvement.

. La précision : Chaque exercice est exécuté avec une attention particulière à l'alignement, au contrôle et à la fluidité.

. La concentration : Le Pilates est une pratique consciente qui requiert une connexion entre le corps et l'esprit.

Notre programmation "FOCUS"  (haut, bas du corps ou Lombaire) s'appuie sur 3 piliers essentiels pour vous sentir en bonne santé et avoir une bonne condition physique chaque jour  : La mobilité, la force et l'équilibre. Votre professeure vous guidera pour vous donner les bonnes sensations posturales et musculaire à chaque séance. Les options vous seront données pour vous permettre d'évoluer à votre rythme. Quelle que soit la thématique de la séance, tout votre corps sera sollicité.

Une séance dure environ 55 minutes et nous vous recommandons de réaliser au minimum 10 séances. 

Pourquoi 10 séances ?
C'est le temps nécessaire pour commencer à intégrer les principes fondamentaux du Pilates et pour que votre corps réagisse aux exercices. Bien sûr, les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, mais en général, après 10 séances régulières, les changements sont déjà bien visibles et se font sentir. 

Et après ?

Si vous continuez votre pratique du Pilates, les bienfaits se multiplieront et vous progresserez vers une transformation profonde de votre corps et de votre esprit. Vous développerez une force intérieure et une confiance en vous qui se refléteront dans tous les aspects de votre vie.

Pilates Suspension Training : challengez votre corps et votre esprit

Le Pilates Suspension Training est une approche novatrice qui combine les principes du Pilates traditionnel avec l'utilisation de sangles de suspension. Cette méthode d'entraînement unique offre un défi stimulant pour le corps et l'esprit tout en douceur et en profondeur.

Comment ça marche ?
À l'aiide de sangles attachées à un point d'ancrage, vous effectuez des exercices de Pilates en suspension, ce qui crée une instabilité qui sollicite davantage les muscles profonds et améliore l'équilibre. Chaque mouvement devient un entraînement complet, renforçant le corps de manière homogène et fonctionnelle.

Les bienfaits du Pilates Suspension Training
. Renforcement musculaire profond : Les muscles stabilisateurs, souvent
négligés dans les entraînements classiques, sont intensément sollicités.

. Amélioration de l'équilibre et de la proprioception : L'instabilité des sangles affine votre perception de votre corps dans l'espace.

. Développement de la force fonctionnelle : Les mouvements sont similaires à ceux de la vie quotidienne, améliorant votre posture et votre efficacité.

. Gain de souplesse et de mobilité : Les exercices en suspension favorisent l'étirement et l'amplitude des mouvements.

. Challenge mental : La concentration et la coordination sont essentielles,
offrant un entraînement complet pour le corps et l'esprit.

. Adapté à tous les niveaux : Les exercices peuvent être modifiés pour répondre aux besoins et aux capacités de chacun.

En résumé, le Pilates Suspension Training est une méthode complète et efficace pour renforcer votre corps en profondeur, améliorer votre équilibre et développer votre force fonctionnelle. C'est un excellent choix pour ceux qui recherchent un entraînement stimulant et varié.
N'hésitez pas à me poser d'autres questions si vous souhaitez plus de détails !

Le programme 360 Pilates'NCie : Reprenez le contrôle de votre bien-être

Vous désirez transformer votre corps, perdre du poids durablement, réduire votre stress et adopter une hygiène de vie saine ? Notre programme 360 Pilates'NCie est conçu pour vous accompagner dans cette démarche. 

Une approche holistique et personnalisée. Votre studio Pilates'NCie va au-delà des cours traditionnels en vous offrant un service complet qui combine le sport et la diététique pour répondre à vos besoins spécifiques, qu'ils soient d'ordre esthétique ou liés à votre santé.

Un accompagnement sur mesure pour des résultats durables
Avec le programme 360 Pilates'NCie, vous bénéficiez d'un suivi personnalisé et adapté à vos objectifs. Notre approche est axée sur des changements naturels et durables, sans régimes restrictifs ni culpabilité.

Votre bien-être est notre priorité :  Nous mettons à votre disposition une équipe de professionnels qualifiés :

. Un diététicien diplômé, ancien sportif de haut niveau, coach et formateur, il vous guidera dans la gestion de vos fringales, la perte de graisse, l'amélioration de votre diabète, la gestion de vos émotions et de vos intolérances alimentaires.
o 1er RDV : enquête alimentaire approfondie sur 3 jours.
o 2ème RDV : recommandations personnalisées suite à l'enquête,
éducation nutritionnelle et suivi de 3 jours pour la mise en pratique.

.  Votre professeur de Pilates : Il vous accompagnera lors de séances
individuelles ou en groupe au studio, en complément de vos cours habituels, pour optimiser votre entraînement en cohérence avec le programme établi par le diététicien.

Une synergie pour des résultats optimaux
Ces rendez-vous croisés entre le diététicien et votre professeur de Pilates permettent un suivi précis et efficace, vous assurant d'atteindre vos objectifs plus rapidement.
Nous réévaluerons ensemble votre diététique et optimiserons vos entraînements pour vous offrir les résultats que vous désirez. Vous apprendrez à comprendre les règles de votre nutrition en fonction de votre profil unique. 

Votre succès est notre engagement
Nous sommes convaincus que le changement est possible pour chacun. En rejoignant le programme 360 Pilates'Cie, vous bénéficierez d'un accompagnement constant et motivant pour vous aider à atteindre vos objectifs et transformer durablement votre bien-être.

Prêt à vous lancer ?

Contactez-nous dès aujourd'hui pour en savoir plus sur nos différentes prestations et démarrer votre parcours vers une vie plus saine et épanouie