ATELIER "Asymétriques" - New Concept by David Ortega.

Chaînes croisées - Asymétries - Unilatérales

 

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En quoi consiste cet atelier ?

Votre atelier sur 2 jours : Entraînement en mouvements fonctionnels basé sur le Pilates. Travail dans tous les axes, plans et espace

✅Objectif:

Observation détaillée de l'élève Pilates et de son mouvement en statique et dynamique.

💪🏼Pilates et entraînement unilatéral pour une stabilisation, un contrôle et une autonomie fonctionnelles plus efficaces.

💪🏼Pilates unilatéral et asymétrie.

🤩Quelle utilisation peut-on en faire ?

On peut travailler avec des personnes qui pratiquent des sports asymétriques, ceux qui ont des métiers asymétriques, etc... Travail en continu sur les chaînes musculaires croisées.

💰Évaluer:

EARLY PRICE (pour toutes réservation avant le 28 février ) – 185 €

Après le 28 février – 230 €

Possibilité de régler en 2 fois et ce jusqu'au 30 mars (revenez vers moi)

PROGRAMME

1. Observation et étude des asymétries.

– Stabilité statique debout ;
A) frontal
B) distal
C) Sagittal.

– Stabilité dynamique des bipieds ;
A) frontal
B) distal
C) Sagittal.

– Observation de la relation somatique des asymétries ; Blocages et limitations physiques et émotionnelles. Influence émotionnelle entre la partie droite et la partie gauche du corps.

2. Programmation de vos séances et sa structure.

– Plan de classe et formation pour un an, six mois, deux mois et deux semaines.
Nous ferons une prévision des cours que nous voulons faire dans un délai d'un an,  six mois,  deux mois et dans un délai de deux semaines, à partir d'un premier cours dans lequel nous évaluerons et étudierons les besoins, les limites, les objectifs et les buts de chaque élève. Ce 1er cours sera la structure de base "asymétrique" à partir de laquelle nous créerons d'autres cours, en ajoutant et/ou en remplaçant certains exercices par d'autres plus précis et individualisés pour le niveau et les exigences de chaque élève.

structure de base physique et comportementale ;
– Création d'objectifs et de buts pour les étudiants.
– Visualisation des progrès physiques et émotionnels.
– Motivation, méditation et visualisation de la meilleure version. Reprogrammation consciente de chaque individu.

Structure de base de la classe Pilates Type AsyMMetric;

– 1. Posture et échauffement
1.1. Abduction et adduction de la hanche en position debout.
1.2. Guerrier. Flexion monopodale de la hanche.
1.3. Soulevé de terre et squat bipodal.
1.4. Squat bulgare.

2. Core conditionning & Hip
2.1. Quadrupédie. Abd.&Ad. Quadrupédie. Cercles quadrupèdes. Genoux dégagés Les bras ne se touchent pas.
2.2. Planche de côté. Avant et Lat. Planche.
23. Flexion et extension de la hanche, Abduction et adduction de la hanche, Circumduction. Motifs roulants.
2.4. Flexion et extension monopodales et bipodales de la hanche. Stabilité du noyau de la jambe ouverte et fermée.

3. Core Stability
3.1. Sit up
3.2. Superman.
3.3. Thigh Stretch
3.4. Kneeling Pallof Press
3.5. Pallof Press Bipedestation.

4. Spine articulation 
4.1. Kneeling Cat & Twist. Et en unilatéral et bilatéral
4.2. Cat & Cow en quadrupèdie et à genoux. Torsion en quadrupèdie.
4.3. Swimming
4.4. Extension de la colonne dorsale sur le ventre et en quadrupédie.

5. Les jambes.
5.1. Push Wall Sidelyng.
5.2. Hamstring Work Foam.

5.3. Isométric wall Squat; Bilatéral & Monopodal Latéral Wall Gluteus Médius.

5.4. Quadruped Knees - don't touch Hip Stretch

6. Les bras & Bipedestation.
6.1. Push Up Push Ups.
6.2. Travail des tractions avec les différentes inclinaisons du corps. Contraction des bras en squats/ bilatéral et Squats bulgares.
6.3. Travail avec force et poids.
6.4. Transfert de charges. "Waiter & Farmer"

3. Suivi des séances

Observation et Analyse après le Cours et Suivi de la programmation annuelle, mensuelle et hebdomadaire de l'élève.

Évaluation subjective ; Nous poserons une série de questions simples pour voir l'opinion de l'élève pendant le cours avec chaque exercice.Où remarquez-vous l'exercice ? Cela dérange-t-il ou blesse-t-il? Plus tard, à la fin du cours, nous vous demanderons un bilan global pour savoir si ça va mieux qu'avant, pareil ou pire, sensations de fatigue, etc. Nous allons noter ces données et il serait très commode de sélectionner cinq visages, un très triste,
en colère et souffrant, un deuxième souffrant, un troisième avec une sensation neutre, un quatrième heureux et heureux et un cinquième plein de joie, heureux et super ravi, en plus de sélectionner l'une de ces sensations après avoir terminé le cours, notez votre avis et signez.

Évaluation objective ; Nous évaluerons chaque exercice selon sa technique, son efficacité et son efficacité de mouvement, nous pourrons quantifier la note de chaque exercice et ainsi contraster avec d'autres cours du même élève, nous noterons les situations de chaque exercice, les blocages respiratoires, les difficultés, les limitations , etc.

Évaluation complète ; Physique (kinésophobie), peurs, limitations. Partie émotionnelle, sensible, ressources et outils pour l'amélioration de l'apprentissage moteur et de la neuroplasticité.

4. Organisation de vos cours.

Évaluation et reconsidération des buts et objectifs fixés à partir de l'observation et de l'étude initiale de l'étudiant.

Analyse ; Revoir les objectifs et besoins de l'élève, de son état physique et mental, de sa motivation, d'exercices avec de meilleurs et moins bons progrès. Repenser l'orientation des cours, les stratégies, les protocoles et le système de formation.

planification ; Modification de la stratégie dans l'approche de la formation des cours organisés pendant un an, des mois et des semaines pour s'adapter à la réalité du moment. Amélioration de la parole, du tactile ou de toute autre situation ou circonstances individualisées pouvant améliorer les résultats de la progression de l'élève par rapport à ses cours et en suivis.

Quand et où

📆Date : 13 & 14 mai 2023

Heure : 09:30

Lieu : STUDIO CAMBRONNE - 71 rue Fondary - 75015 PARIS

⏰Des horaires:

Samedi de 09h30 à 18h00

Dimanche de 09:00 à 13:00

💰Règlement : 

1. via le site de réservation en ligne / créez votre compte (si vous êtes nouveaux) et achetez votre atelier "Séminaire pilates Asymétries Mai 23"

2.- Virement bancaire sur notre compte et envoyez-nous la preuve de l'opération par mail  à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Bénéficiaire : SAS PILATES'N CIE

IBAN:  FR76 1020 7000 0621 2156 9432 335

Référence :  NOM/ prénom + séminaire mai 23.

3. Réglez directement au Studio par chèque bancaire ... et si vous ne nous connaissez pas, vous pouvez en profiter et essayer l'un de nos cours.


Règles générales du cours

Les places seront attribuées dans l'ordre strict des inscriptions.

La place ne sera considérée comme confirmée qu'au moment du paiement final.

Si pour une raison quelconque la personne inscrite ne peut pas effectuer la formation, 100% du montant payé sera payé à condition qu'elle le prévienne un mois à l'avance.

Les cours ne sont pas confirmés tant qu'un nombre minimum d'élève n'est pas atteint. Nous déclinons toute responsabilité pour l'achat de billets, réservations d'hôtels... s'ils sont achetés avant la confirmation de votre atelier.

L'organisation peut annuler un cours jusqu'à 7 jours avant, dans le cas de ne pas avoir le nombre minimum d'élèves en restituant le montant payé pour l'inscription.

L'élève doit savoir s'il a un quelconque type d'empêchement physique ou mental pour suivre un certain cours, donc une fois le cours commencé, nous ne pouvons être tenus responsables de l'abandon en raison de causes telles que des maladies soudaines, une grossesse, le diabète ou le décès de parents.

La participation à l'un des ateliers/workshop implique l'acceptation de la prise d'images (photographiques et vidéo) par l'organisation pour leur usage informatif, informatif et publicitaire tant sur Internet que dans des formats imprimés, dans le but de la promotion et visibilité de notre travail. Pilates'n Cie s'engage à ne pas utiliser les images prises lors de l'événement ou du cours d'une manière autre que celle mentionnée dans le présent contrat. Si quelqu'un souhaite que ses images ne soient pas utilisées, il peut en informer l'instructeur pendant le cours ou en envoyant un e-mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Réservez votre place et profitez du prix spécial de 185€ avant le 28 fév2023

Prix ​​: 230 €

 

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Pour tout renseignement complémentaire, passez au Studio ou contactez-moi Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.