Le planning actuel présente l'ensemble des séances que vous pouvez réaliser au Studio et prochainement au Centre Sélené (ballancourt-sur-essonne)

 

AU STUDIO MACHINES : Des séances du lundi au samedi matin

Notre programmation "FOCUS" s'appuie sur 3 piliers essentiels pour vous sentir en bonne santé et avoir une bonne condition physique chaque jour  : La mobilité, la force et l'équilibre.

Comment va se dérouler votre séance Programme "Focus" sur Machines Reformer & Tower

Une séance Pilates Machines de 55 mns où le corps travaille dans sa globalité pour mobiliser l'ensemble de ses chaines musculaires. Pour les séances dénommées "Bas du corps", "Haut du corps" & "Bassin/Lombaire"  un focus de 20 à 25 mns sera priorisée sur cette zone dans le but de ressentir et comprendre comment votre corps fonctionne dans le mouvement. Quelques accessoires Pilates seront utilisés pour accentuer votre travail.

 

AU CENTRE SELENE : le jeudi matin uniquement de 9.30 à 12.30 

Les séances se déroulent sur tapis jusqu'à 6 personnes et réservées à toutes les femmes. Quelques accessoires seront proposés pour faciliter votre mouvement voire augmenter le niveau de votre training. 3 séances vous sont proposés pour varier vos entrainements

 

SUR LES 2 LIEUX : vous avez la possibilité de  

  • RESERVER VOTRE SEANCE EN PETITS GROUPES  AU STUDIO / CENTRE SELENE

Des séances guidées pendant 55 mns de 3 à 6 personnes. Vous n'êtes jamais seul(e) sur les machines dédiées pilates (reformer & tower) ou sur votre tapis, les options vous seront données pour vous permettre d'évoluer à votre rythme.

 ET/OU

  • RESERVER VOTRE SEANCE EN COACHING INDIVIDUEL AU STUDIO / CENTRE SELENE OU EN ONLINE

Des plages horaires sont mis à diposition pour vous permettre de bénéficier d'un accompagnement personnalisé tenant compte vos ojectifs, votre forme "du moment" et ou de vos pathologies  ; n'hésitez pas à me consulter TÉL 0609119839 (SMS de préférence)

Nous pourrons fixer votre 1er RDV pour définir vos objectifs : pré-& post accouchement/ réathlétisation/ suite hospitalisation / réhabilitation / préparation sport de compétition / santé/forme /bilan postural et établir votre programme.

Des séances entre 30mns & 1H30.