Le travail sur machine permet de travailler l’alignement articulaire en plus de la force et de l’équilibre.
Allongé sur la machine, le pratiquant pousse sur la barre de pied et tire sur les sangles, s’allonge sur la boîte ou se tient debout sur le chariot, des ressorts de différentes forces fournissant résistance et soutien. Les exercices varient de simples mouvements isolés des bras ou des jambes ou les deux impliquant ainsi tout le corps.
Les séances se réalisent en circuit training sur le Reformer et la tour et parfois le challenge est renforcé par l’ajout d’accesoires tels que les Elastiband, le circle , les balles lestées, le bosu…
Si vous voulez essayer le Pilates et que vous habitez à Etampes, venez voir le studio Pilates d'Egly ( Essonne )